Aujourd’hui, je m’inspire de points communs à une partie des personnes que j’ai accompagnées…
Un ptit jeu, ça vous dit ?
Réfléchissez à votre emploi du temps de la semaine.
Quels temps avez-vous consacrés à… vous-même ?
Combien de temps cela fait-il ?
Quels temps avez-vous consacrés aux autres ?
Combien de temps cela fait-il ?
Est-ce que c’était un choix de votre part de consacrer ce temps à d’autres ?
-> Quelle place vous consacrez-vous réellement durant une semaine ?
-> Quelle place consacrez-vous aux autres pour des temps ou activités non choisies ? (« pas le choix », « il faut bien le faire », « quand même, je ne peux pas dire non »…)
Vous êtes dans votre maison. En vous baladant dans l’entrée, le salon et éventuellement votre bureau, observez…
Y a -t-il un objet que n’aimez pas ?
Est-il utile ?
Si non, que fait-il chez vous ?
Y a-t-il plus que 3 objets que vous n’aimez pas trop ou même pas du tout chez vous ?
Pour chacun d’eux : cet objet est utile ?
Si non que fait-il chez vous ?
-> Combien d’objets non utiles et que vous n’aimez pas vivent avec vous, chez vous ?
Listez 10 choses que vous adorez faire.
Vous n’arrivez pas à en trouver 10 ?
C’était quand la dernière fois que vous avez fait chacune de ces 10 choses ?
La semaine dernière, quel temps avez-vous consacré à ces choses ?
-> En conclusion, combien de temps et d’énergie consacrez-vous à ce que vous aimez le plus faire ?
Comment vous sentez-vous en répondant à ces questions ?
Pourquoi ?
(Re)devenir sa priorité
Parmi les personnes que j’accompagne en coaching professionnel, mais aussi en formation longue, ou encore en coaching de vie, je retrouve souvent des thématiques communes générales.
Par exemple, je rencontre des personnes qui ne sont jamais leur priorité, qui font passer leurs besoins et envies après ceux des autres, qui n’osent pas dire non, et qui sont épuisées, fatiguées, en manque d’énergie et donc d’envie…
Et, elles pensent qu’elles n’ont pas le choix.
Il est temps de reprendre la main sur ses choix de vie
Pendant le coaching, elles apprennent à se reconnecter à leur essence, à reprendre soin d’elle et à (re)devenir actrices de leur vie. Elles apprennent qu’elles peuvent être amie, mère, professionnelle, épouse… et aussi femme libre rayonnante tout en restant reliée positivement aux autres. [1]
Et parmi les transformations que j’ai pu observer :
des personnes arrivant en tenues tristes à relookées avec des tenues colorées,
des maisons libérées des objets « moches » ou de la tante Henriette,
des femmes ayant osé dire non à une histoire d’amour avec un homme qui ne leur correspondait pas,
des transitions professionnelles profondes,
des changements de posture professionnelle,
des limites posées et de belles conversations en famille,
des allègements d’agendas,
de nouvelles histoires d’amour,
des déménagements,
des reprises d’études et un stage à l’étranger,
de premiers cours de musique à 50 ans passés…
Envie d’aller plus loin ?
Vous vous reconnaissez dans ces situations :
– vous vous sentez épuisé.e
– vous vous sentez éparpillé.e
– vous sentez qu’il est temps de changer quelque chose pour aller mieux
– vous voulez avancer, mais vous ne savez pas comment
– vous ne savez plus trop ce que vous aimez vraiment, ce que vous voulez ; vous avez perdu vos rêves de vue
– vous avez vécu un gros changement de vie (divorce, déménagement, démission ou licenciement, enfants qui quittent la maison, retraite, accident ou maladie…) il y a quelques temps et vous sentez qu’il est temps de rééquilibrer votre vie et d’y remettre du plaisir
– vous n’osez pas dire non et vous vous retrouvez débordé.e
et vous vous dites que maintenant STOP, ça suffit !
Vous voulez aussi faire un grand ménage de printemps pour vivre un quotidien à votre image, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Un accompagnement en coaching peut vous aider.
Envie d’en savoir plus ?
[1] Je parle au féminin car il s’agit majoritairement, mais pas uniquement, de femmes.
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